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用青春拥抱六月的花海|考前心理辅导讲座

发布时间:2019-05-29
浏览次数:431次

用青春拥抱六月的花海|考前心理辅导讲座


525时值 “我爱(ài)我”心理健康节,在距离高考还有15天之际,为了给紧张复习的高三学生(xué sheng)减压,拥有稳定的心理素质,以最佳竞技状态进行最后的冲刺,高三117全体师生、家长特邀我校心理咨询室白春明老师(teacher)开展了以“用青春拥抱六月的花海”为主题的团体辅导讲座。

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该讲座由班主任王瑞晋主持,白春明老师(teacher)主讲,分学生专场和家长专场举行,历时4个小时,效果显著

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个人简介

白春明,专职心理教师,中学高级教师,国家二级心理咨询师,共青团中级心理健康辅导员,晋中市十佳心理健康辅导员,多年担任高三班主任。

 

学生专场

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讲座伊始,班主任王老师首先和学生一起(with)做了团体解压游戏“拍拍你的肩”,通过互动游戏,师生放松了心情,很快融入讲座氛围中。

讲座中,白老师主要(main)从正确的成功(走上人生巅峰)观、积极的自我对话、认识(rèn shi)自己(zì jǐ)、合适的动机、合理归因、正确比较、不要(bù yào)过分关注周围人的言行、进入状态、充分发挥等方面来详细辅导,针对高三学生在后期阶段可能(kě néng)出现(chū xiàn)的情绪烦躁,心理焦虑及考后常见(Common)的心理现象等问题(foul-ups)传授解决(settle)的经验,并指出考试重点主要(main)在保持复习的节奏,调整心态,提高学习效率。而接纳当下的状态、对外在环境的接受(accepted)与承认(chéng rèn)、对自己(zì jǐ)状态的信任与容纳、考期的猜想、思维导图的5d”策略、三步“自我催眠”是最为行之有效的调整方式。

 

家长专场

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面对家长的焦虑,白老师一语中的,直击问题(foul-ups):“很多孩子感(gǎn)到考试压力很大,对自己失去信心,父母(fù mǔ)过高的期望是直接的影响因素”。劝勉家长,考前、考后都应以平常心对待,帮助孩子正确解压。孩子的心态会影响学习和高考,甚至会决定高考的表现(performance),家长不仅(not only)要调整自身心态,给孩子一个良好的心理环境,同时还要注意(危险信号)引导孩子保持一个积极、乐观、平稳、坚持心态的心态,从而帮助孩子克服困难、跳过障碍。

近四个小时的讲座,白老师动之以情、晓之以理,既有高屋建瓴的理论指导,又有信手拈来的事实依据,诙谐幽默的讲座方式受到师生、家长的一致好评。一系列具体实用的缓解压力和情绪调节的方法,特别是针对临考前的高效实用的学习策略和简单易学的心理调适方法的分享,引发聆听者的共鸣。

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                                                                                     摄影:董雪婷



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